Ang mga shirataki noodles ug wheat spaghetti noodles maayong kapuli sa tradisyonal nga noodles. Gawas nga ubos kaayo kini sa kaloriya, makatabang kini nga mobati ka nga busog ug mahimong mapuslanon sa pagpamenos sa timbang. Dili lang kana, apan aduna usab kini mga benepisyo alang sa lebel sa asukal sa dugo, kolesterol ug kahimsog sa panghilis.

Pila ka kaloriya ang naa sa usa ka libra? Ang usa ka libra katumbas sa mga 3,500 ka kaloriya. Kon mokonsumo ka og 500 ka kaloriya nga mas gamay kay sa gigamit sa imong lawas aron mapadayon ang timbang kada adlaw, mawad-an ka og 1 ka libra sulod sa usa ka semana. Mahimo usab nimo nga dugangan ang gidaghanon sa kaloriya nga gigamit sa imong lawas pinaagi sa dugang pisikal nga kalihokan aron makamugna kini nga caloric deficit.

Ang linuto nga enriched spaghetti pasta adunay 239 ka kaloriya kada tasa — usa ka dakong bahin sa imong inadlaw nga pagkaon kon ikaw nagdiyeta para sa pagpamenos sa timbang. ... Kon mokaon ka og spaghetti kaduha sa usa ka semana, ang pagbalhin gikan sa white spaghetti ngadto sa whole wheat makadaginot kanimo og halos 1,460 ka kaloriya kada tuig nga dili na kinahanglan og laing pag-usab sa imong pagkaon. Mokunhod ang imong timbang kon mokaon ka og pasta kada adlaw.

Usa ka pagtuon nakadiskubre nga ang mga tawo nga regular nga mokaon og pasta isip kabahin sa balanseng diyeta sa Mediteranyo adunay mas ubos nga Body Mass Index kaysa mga tawo nga wala (pinaagi sa The BMJ). ... Ang parehas nga mga partisipante sa pagtuon adunay gamay usab nga tambok sa tiyan kaysa sa ilang mga kaedad nga dili mokaon og pasta.