usa ka klase sa soluble fiber nga makita sa shirataki noodles, makatabang nimo nga mawad-an og timbang ug mopaayo sa panglawas. Makapainteres, ang glucomannan powder motawag usab ogPulbos nga konjac,mahimong gamiton isip thickener sa mga smoothie o puli sa Make up cotton. Kay ang konjac powder mahimong himoon nga konjac sponge, nga magamit sa paglimpyo sa imong nawong ug pagpakunhod sa pagtubo sa bakterya. Usa ka pagrepaso sa pito ka mga pagtuon nakakaplag nga ang mga tawo nga miinom og glucomannan sulod sa 4-8 ka semana nawad-an og 3-5.5 ka libra (1.4-2.5 kg) (1Trusted Source).

Sa usa ka pagtuon, ang mga tawo nga miinom og glucomannan nga nag-inusara o uban sa ubang mga klase sa fiber nawad-an og mas daghang timbang sa usa ka low-calorie nga pagkaon, kon itandi sa placebo group. Sa laing pagtuon, ang mga tambok nga tawo nga miinom og glucomannan kada adlaw sulod sa walo ka semana nawad-an og (2kg) nga wala mokaon og gamay o nag-usab sa ilang mga batasan sa pag-ehersisyo (12Trusted Source). Bisan pa, ang laing pagtuon sa senen-week walay nakitang kalainan sa pagkawala sa timbang tali sa sobra sa timbang ug tambok nga mga tawo nga miinom og glucomannan ug niadtong wala. Tungod kay kini nga mga pagtuon migamit og 2-4 gramos nga glucomannan sa tableta o porma sa suplemento nga giinom uban sa tubig, ang shirataki noodles lagmit adunay parehas nga mga epekto. Bisan pa, walay mga pagtuon nga magamit sa shirataki noodles.

Dugang pa, ang timing mahimong adunay papel. Ang mga suplemento sa Glucomannan kasagarang imnon hangtod sa usa ka oras sa dili pa mokaon, samtang ang noodles kabahin sa usa ka pagkaon.

Ania ang mga nag-unang benepisyo sa glucomannan:

(1) Mga Suplemento sa Pagpamenos sa Timbang

Ang mga pagkaong konjac makadugang sa imong kabusog ug makapamenos sa imong kagutom, busa gamay ra ang imong gikaon nga ubang mga pagkaon nga taas og kaloriya, nga makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang. Ang pinakamaayong pormula aron makunhuran ang numero sa timbangan mao gihapon ang himsog nga pagkaon ug regular nga ehersisyo.

(2) Nadugangan nga resistensya

Tungod sa anti-bacterial properties ug antioxidants sa tanom nga konjac, gituohan nga makakuha ka og dugang nga resistensya. Ang imong lawas makatabang sa pagbatok sa mga komon nga sakit sama sa sip-on ug trangkaso nga mas epektibo.

(3) Kontrolado nga presyon sa dugo

Kon ikaw adunay mga problema sa presyon sa dugo, mahimo nimong sulayan nga ilakip ang gamot sa konjac sa imong pagkaon. Ang tanom makatabang sa pag-stabilize sa lebel sa presyon sa dugo, nga busa makatabang sa kahimsog sa imong kasingkasing.